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足指エクササイズで冷え性撃退!

「足指ユーレイになっていませんか?」 20~60代の女性の実に60%が冷え性で悩んでいるといいます。 あなたは冷え性を自覚していますか? カラダは寒くないけれど手足が冷えて・・と言う方も冷え性の部類に 入りますよね。 自分が冷え性だなあと自覚しているあなた。 その次に冷え性を改善する何かをしていますか? なんだか冷えるけれど・・と思いながら冷えをそのままにしていませんか? 冷えをほったらかしにしておくと、代謝の悪いカラダになりダイエットにも影響しますよ。 足指と冷えって何か関連があると思いませんか? 現代の女性の足裏の型を取ると面白い結果が出たのですよ。 足の裏に墨を塗って白い紙の上に立ってもらいます。 すると、どうでしょう? 若い女性達に共通する事がありました。 なんと足の裏は型になっているのですが、指が紙に写らないのです。 さて、どういう事なのでしょうか? そうですね。あなたのおっしゃる通りしっかり地面に指がついていないのです。 足の指を使う必要性がなくなり、このままだと足指が退化しちゃうかも。 でも足の指って大事な役割。試しにこんな簡単エクササイズをしてみてはいかがでしょうか?足指をグッパーしてみてください。 なんだか、足先の冷えが楽になりませんか? 足先を使わない事で足の先まで血液が巡りにくくなり、末端の冷えを起こしています。 足の先を使ってあげる事で血液のめぐりを良くして冷え性を改善することが 期待できますよ。 足指の存在を忘れずに毎日、足指グッパーをしましょう。 例えばこんなエクササイズ。 椅子に腰掛けましょう。そして足元にタオルを準備してください。 タオルを足の指を使ってつかんでは離すを繰り返しましょう。 簡単足指エクササイズです。思いっきりぐっとつかんで離す!を20回繰り返しましょう。 いかがですか? 足先が温かくなってきたのではないでしょうか? 足指をしっかり刺激したり足裏の刺激をする事は全体の体に指令をしやすくする状態を 作ります。 色々なエクササイズをする際も効果が断然上がりますよ。 足の裏や指って日頃特に関心のない場所かもしれませんね。 でも、私達のカラダにムダなパーツなんて何ひとつないんですよね。 それらを全て、活用する事が本来の姿なんでしょう。 若い女性の中には足をひきずりながら歩いている方を見かけます。 これって足指の存在を忘れている姿ですね。 歩く時もしっかりとかかとで踏み込み、足先で地面を蹴って歩くとスタイル作りにも 貢献するウオーキングとなりますよ。 あなたの足指はしっかり使えていますか? 足指ユーレイにならないように、こんな方法もオススメです。 お風呂あがりに足指を1本、1本ほぐしたりまわしたり。 地面を足指でしっかり蹴ったり、足先を意識すると末端まで血液が巡りやすくなるでしょう。 そして、その結果冷え性が改善されて健康的で痩せやすいカラダが出来上がってくるのです。あなたも足指の存在を改めて認識してみませんか。