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食べ方によってダイエットの敵にも味方にもなる食べ物とは?

さて、あなたは、ダイエットの敵だけど、好きなのよね~。なんて食べ物ないですか? 実はダイエット中は意識して避けた方が良い食べ物に○○○があります。 さあ、○に入る文字は何でしょうか? みんな大好きな食べ物。そして刺激があるからついついおかわりもしたくなっちゃうってメニューですよ。 おわかりになりましたか? 勘の良いあなたならわかっちゃいましたね? そうです。「カレーライス」ですね。 カレーは何がダイエットにNGかと言うとまず、刺激物だから、ついつい神経も刺激されて食欲が進むのです。 だからお替りなんてしちゃう可能性大。ダイエットでご飯のお替りはやっぱりNGですものね。 あと、何が考えられますか? そうです。カレーのルーに問題有りですね。 市販のカレーのルーは添加物いっぱいで加工していますよね。ルーの油もダイエットにはNGです。 更に、まだあったりします。あなたはカレーの具に何を入れますか? じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、お肉ってところでしょうか? ほぼ根菜ですよね。根菜はカラダを温めるお野菜で健康にはとても良いのですが、穀類ですから、太りやすいものでもあります。 だから、玉ねぎは良しとして、じゃがいも、にんじんを別のものに変えるといいですよ。 例えば、にんじんの代わりにおなす、じゃがいもの代わりにかぼちゃ、更に、マッシュルームなんかを入れると食物繊維ですので、ダイエット的に素晴らしくいいですよね。 問題のルーをどう変えるか?市販のできたルーを買わずに、カレー粉を買って自分で作るといいんです。 さらさらでちょっぴり物足りない感じもあるかもしれませんが、ダイエットを考えたら美味しく頂けるはず♪ そして何より、カレー好きの方に朗報が!! カレー粉の中には様々なスパイスが入っています。 刺激物は摂りすぎはよくありませんが、血行を促進してくれるという嬉しい効果も有りますよね。 カレーを食べるとなんだか、カラダの内側から温かく感じた経験ありませんか? ごはんを沢山、食べなければ自家製のカレースープは野菜のビタミンやミネラル、たんぱく質もバランス良く入っていて実はダイエットにも良いのです。 ダイエットの敵だと思われているものも、上手にアレンジしていくと案外逆に美容とダイエットの助けになったりします。 どれをさして、これはダイエット的にNGなのかを考えると、食の幅が広がるように思いませんか? ダイエットしているからとガマンばかりではなくて、いかに美容によく美味しく頂けるか考えるのも楽しいですね。