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女性ホルモンと上手に付き合ってダイエットしよう!

あなたは女性の神秘性をご存知ですか? 女性は一生を女性ホルモンによりコントロールされています。 女性ホルモンにより女性らしいカラダが作られていき、女性ホルモンの減少により更年期障害を向かえてカラダや心の不調に繋がったリするわけですよね。 そして、毎月ある生理。これも女性ホルモンのなせるわざ。 この生理前と生理後の心と体の変化をあなたは感じますか? あなたは今までの経験でなんだか、訳もわからずにイライラしたり、カラダの調子が悪くなったりして数日後に生理が来た。なんてありませんか? これも女性ホルモンの仕業なんです。 生理前にはプロゲステロンという黄体ホルモンが分泌されます。 これがわけもなくココロをイライラさせたり落ち込ませたりする正体なのです。 そしてカラダにも異変があるのですよ。 プロゲステロンが分泌している時期はダイエットなどの効果が上がりにくいのです。 ダイエットの効果が出る時期とでにくい時期を知っておくのもダイエットがスムーズにいきますよね。 この時期はのんびり、ココロゆったり新しい事を頑張ってせずにゆるりと過ごす時期なんです。 そしてカラダも温めましょうね。 溜め込みやすい時期でもあるので、食べすぎに注意して、体を温めて、便通の良い食生活をココロがけると良い時期ですよ。 そして妊娠しない場合は生理となって剥がれ落ちます。 生理中も無理せずにカラダを温めましょうね。 そして、ダイエットの時機到来!!生理後のあなたは生まれ変わったかのように、意味なく身もココロも軽い気がしませんか? そうです。生まれ変わっているのですから。 生理後のあなたは卵胞ホルモンのエストロゲンを分泌しています。 このエストロゲンは女性が美しくなるホルモンの代名詞!!ご存知ですよね。 なぜこの時期女性は美しくなるのでしょうか? ちゃ~んと自然の摂理に叶っているのですよ。その理由というのは? エストロゲンは妊娠しやすい時期に分泌されます。・・・って事は?人類は種族保存の必要がありますよね。 だから妊娠しやすい時期はフェロモンたっぷりに異性を魅了するべく魅力が溢れるようになっているのです。 お肌はプルプル。瞳はウルウル。なんだかココロも前向きだから気分がいいわ♪なんて。 この時期は新しいお化粧品を使ったり、新しくダイエットを始めたりするのも良い時期なんですよ。 もちろん、停滞期に入っていたダイエットを再開させるにも絶好機! ダイエットの効果も出やすい時期です。 この女性ホルモンの不思議を上手に活かしてあなたのビューティプランを立ててみるのもいいと思いますよ。 女性って本当に神秘的ですね。この女性ホルモン、どれ位の量が一生で分泌されるのかご存知ですか? 一生をコントロールするのにさぞかしたっぷりなのかと思いきや。何とティースプーン1杯しかないというから更に驚きです。 女性ホルモンを大切にする為にもエストロゲンと似た働きがあるという大豆や納豆などを頂くのも方法ですね。 一生、女性として輝いて行くためにも女性ホルモンと上手にお付き合いしてはいかがでしょうか?

自信の持てる女性の象徴!美しいバストの作り方

美しいバストって女性の象徴とも言える憧れですね。 豊かなバストに憧れはあるものの、年齢と共に引力の法則に従ってしまうのは 残念ですよね。「歳だから仕方ないわ。」と諦めるのはちょっと待って下さい! では、美しいバストつくりそしてキープするにはどんな方法があるのでしょうか? まず、あなたの下着。ブラジャーについてお聞きします。 あなたは、バストを大切にしていますか? そう、いじめていないですか? では、いじめるってどういう事でしょう? 例えば「ブラジャーをつけてる時、なんだかちょっと締め付けられている感じがあるわ。」って方。 「ブラジャーを外すとくっきりと型が残るの。」って方。 これらのブラジャーはあなたのバストをいじめてしまってます。 ちょっときついけど、かわいいから。とデザインで選んでいませんか? 採寸をせずに、昔はかってもらったままのアンダーやカップでブラジャーを選んでいませんか? しっかりと下着売り場で採寸してもらってサイズにあったブラジャーを選びましょう。 ブラジャーの締め付けはバストの型を崩すだけでなくて、太りやすいカラダを作ることにもなっちゃうのですよ。 なぜかって? 上半身の血液のめぐりがブラジャーで締め付けられることで悪くなってしまうからです。 血液のめぐりが悪いとムクミの原因になります。 長年続けるとどうなのでしょうか?冷え性の原因となること間違いなしですね。 そして代謝が悪くなり太りやすいカラダになっていく事が理解できますよね。 次にお風呂。熱すぎるお風呂はNG!熱過ぎるお風呂のお湯はお肌の水分を蒸発させて しまい、お肌の張りを奪ってしまうから。 熱いお風呂に長時間はいると脚の指がしわしわになったりした経験ありませんか? では何度位がちょうどいい温度なのでしょうか? 皆さんは何度位のお風呂に入っていますか? 1. 38度 2. 40度 3. 45度 冬場は2の40度位が適温と言われています。 「え~40度って寒くない?」 っていわれそうですがじっくり時間をかけて浸かると 充分温まりますよ。 細胞も熱で壊されることなくお肌の水分の蒸発も防げて汗もかいて 良い温度と言われていますよ。 次に食べ物です。 ホルモンを活発に働かせる食べ物を頂きましょう。 それは何でしょうか? 栄養はビタミンE、たんぱく質、ビタミンB1,B2、ビタミンA、カロチンが 良いですよ。 これらの栄養素を含んでいるものを頂くようにすることでホルモンの分泌量をアップさせて美しいバストつくりに貢献してくれますよ。 では実際に具体的にどんな食材があるのでしょうか? 「トマト」・・・抗酸化作用が強くてアンチエイジングにも良く女性ホルモンにもはたらきかけてくれます。 「ナッツ」「キャベツ」・・・・女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を良くするというボロンという成分が豊富に含まれています。 某グラビアアイドルがキャベツを1日2個食べて胸を大きくした!なんて噂、あなたも 聞いたことがあるのではないでしょうか? 「お豆腐」・・・あなたもご存知「大豆イソフラボン」これは植物性エストロゲンとも いわれている女性ホルモン活性化に欠かせない成分なのです。 「牡蠣」・・・・海のミルクとしておなじみですね。亜鉛をたっぷり含み、亜鉛は女性ホルモンを促す作用があります。 これらのポイントをおさえて、美しいバスト作りに励んでみませんか?