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100グラムの増減 たかが100グラム、されど100グラム?!

あなたは100グラムって数字をどう感じますか?

「何の100グラム?」

はい!体重の・・・
「たかが100グラム気にしないわ。」

そうですよね。確かにあんまり気にする事ない数字ですよね。
だって100グラムなんてお水を飲むと増えるし、尿で減る数字ですよね。

でも、毎月100グラムづつ体重が増えたとしたら・・・?

1年たつと・・・?1年は12ヶ月、って事は?
1年で1.2キロ増える事になりますね。

では、1年で体重が1キロ増えるってどう感じますか?
「1キロ位、どうって事ないわ。だって1年間でしょ?」

そうですよね。たいした事ない数字ですよね。
1キロ位。ちょっと2日程食事で調整すれば、減りますものね。
では、毎年1キロ増え続けるとして、10年立てば・・・?

あなたが今、27歳だとしましょう。
そして10年後、いくつ?
そうですね。37歳。順調に?毎年1キロづつ体重が増え続けていくと
したら・・・37歳のあなたは今の体重にプラス10キロ増える事になります。

では、また質問!10キロって体重が増えるとどう感じますか?
「え~!!ムリムリ!10キロオーバーはありえないわ。」
あらら、やっぱりそうですか。
ですよね。

でもここまでの流れを見ていくとありえない数字も小さな積み重ねでありえてしまうって
思いませんか?
でもね、たかが100グラムで一喜一憂して欲しくてこんな事をお伝えしているのでは
ないのです。

理解して頂きたいのは、逆もまたしかり。って事。

もし、あなたが今の体重を10キロ落としたいって願っているとしましょう。
一気に落とすのはリバウンドもしやすいですし、大変なストレスにもなるでしょう。

だけれど、毎月100グラムを落とす目標ならどうでしょうか?

1年で1.2キロ落ちるのです。
これを続けていくと確実に10年以内に10キロを落とすことが可能でしょ?
しかも、ストレスは非常に少ないですね。
1ヶ月に100グラムの調整ですもの。

「何言っているの!!10年なんて、そんなのんきな事言ってられないのよ!」
そんなお声も聞こえてきました。
確かにあなたのおっしゃるとおりです。
でも「チリも積もれば山となる」って言葉通りで、ちょっぴりずつでも意識していくと
積み重なって確実に目標に到達するって考えられませんか?

まずは目標を立ててみませんか?

何年後に何キロ落とす!って事。そうしたら、逆算すると1日何グラム?
1ヶ月に何キロって明確になりますよね。

1年で5キロだとしたら・・?1ヶ月に約400グラム、1日に約13グラム。

本当に小さな積み重ねですよね?無理がありませんね。

ダイエットの目標は1ヶ月に1キロ位が理想的と言われています。
1日35グラム程度。

人って明確に数字の目標などを立てるとクリアしやすくなるって思うのです。

ゲームのように、ダイエットを数字クリアして楽しみながらやるのもひとつの手だと
思うのですが、いかがでしょうか?さてあなたの目標数値は?