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美容や健康に気を使う人のお酒の飲み方、注意点はコレ!

あなたはお酒が好きですか?
「酒は百薬の長」という言葉もあります。
でも、大量に飲む方は美容と健康に注意ですよね。

ではどんな事に注意をすれば良いのでしょうか?
飲むときはお酒だけを飲まないように。必ずおともをつけましょうね。
例えば、枝豆だったりお豆腐やお魚などのたんぱく質やお野菜が
オススメですよ。
理由は血糖値を急激に上げないようにする為です。
血糖値の急上昇は太りやすくなり、美容や健康にもよくありませんから。

次にあなたはお酒を飲むと顔が赤くなりますか?
もしあなたがお酒を飲んでお顔が赤くなる場合は呑み過ぎないように。

理由はお酒を飲んで顔が赤くなるという事はアルコールの分解酵素が
生まれつき不足していると考えらるのです。

ですので、大量に飲むと肝臓に大いに負担がかかる可能性が高いのです。
「肝臓に負担がかかるとどうなるの?」
そうですね。肝臓は毒を分解する場所であり美容と健康の害になるものを
処理してくれる大事な器官なんです。

そういう理由で肝臓に負担をかけるという事は美容と健康を損なうという事に
繋がっちゃうことがわかりますよね。
「なるほどね~。でも私、お酒飲んでも顔赤くならないから、沢山飲んでも
大丈夫なのかしら?」
そうですね。お顔に出ないあなたはアルコールの分解酵素が多いのかもしれません。
かと言って、毎日飲むのはよくありませんよ。
沢山飲んだ次の日は必ず肝臓をお休みさせてあげてくださいね。

次に適量とする!です。
適量って?お酒に強い人は自分にとっての適量がかなり多めな場合も多いでしょう。
でも、人それぞれというより適量と考えた時に美容や健康を意識しているあなたは
1週間にグラスにワイン3杯程度が限度と言われています。
ビールなら中びん1本。
ウイスキーならダブルで1杯。
適量は純アルコールで1日20グラムなのです。
そして食事と同じように一気飲みはよくありません。
ゆっくりと味わいながら飲むようにしましょう。
その方が血糖値の急上昇が抑えられて、肝臓への負担も少なくて済みますから。

合間にお水を飲みながらも血中のアルコール濃度を薄めてくれますのでオススメです。
「飲み会が続いてどうしても、お付き合いしなければいけないときは、何を飲めばいいでしょうか?」
そうですね。ウイスキーをうんと薄く割ってもらって頂くか、赤ワインがよろしいかと
思います。
赤ワインは女性にとって嬉しいポリフェノールという抗酸化成分がたっぷりと含まれていますから。
どうせ飲むなら美容を考えていただくのが賢い女性ですよね。
さらにぶどうに農薬を使わないで育てた農園のオーガニックワインはキレイを目指すあなたにはオススメ度大です。
だってワインを造る時はブドウを皮ごと使うのですから。

美しくなる事に気をつけているあなたのお酒の飲み方をまとめると、
一気に飲まない。適量を頂く。選ぶなら赤ワイン。おともにはたんぱく質やお野菜を。



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