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筋肉の再教育ってなあ~んだ

あなたはどんなカラダが欲しいですか?
まさか、筋肉隆々のたくましいカラダ!なんて答える女性はほとんどいないと
思います。

筋肉美に魅せられてしまったボディビルダー以外は・・・

普通の女性であれば、こんな感じでしょうか?
ボリュームのあるキレイな形のバストにしなやかな二の腕、
そしてキュッと絞られたウエスト、まあるくプリッと上向きのかわいいヒップ
にスラリと伸びた美脚。

女性らしい丸みを帯びながら出るところは出て、クビレるところはしっかりと
クビレがある。
そう!女性らしいメリハリボディではないでしょうか?

もちろん、人それぞれ。憧れのボディは違うと思います。
あなたは、どんな理想のボディを心に描きますか?

そしてそれを実現するのは何だと思いますか?

「どうせ食事制限にハードな運動って言うんでしょ?」

あなたはそう思いますか?

その頑張りすぎる習慣が逆に太りやすいカラダに繋がっているとしたら・・・

頑張りすぎるカラダは筋肉の強張りがあります。
その緊張しすぎた筋肉は逆に老廃物を溜めやすい状態。

一生懸命運動しているのに、痩せない。一生懸命運動しているのに肩こりが
楽にならない。
そんな場合は、頑張りすぎていないか?自分に聞いて上げてみてください。

そして、メリハリボディになる為に見落としている場所があります。
「え~どこかしら?メリハリボディになるなら、やっぱり腹筋よね。」
なんて思っていませんか?
お腹が気になって腹筋を頑張る人はとても多い気がします。
そうですね。腹筋も必要な筋肉ではありますが、あまりにハードに
毎日頑張りすぎないのも大事ですよ。

毎日腹筋50回とか100回とか、聞いているだけでふら~としそうになります。
筋肉は毎日同じ負荷をかけると壊れるだけなんです。

修復する時間が必要なの。ですので、毎日ハードにすると、筋破壊だけを
行っている感があります。

一週間に2回程度で充分です。そして無理せずに止めても良いんです。
腹筋50回の変わりに日常的に姿勢を良くする事に気持ちを持って行く方が
効果はあがりますよ。

腹筋のお話が長くなりましたが話しを元に戻しましょうね。

メリハリボディ作りに見落としている場所は一体どこでしょうか?

それはズバリ背中!!なんです。
「え~背中!意識した事ないなあ」なんて感想お持ちではないですか?

私と一緒にこんな動きをしてみませんか?
この動きは美しい背中作りに最適。
例えば、ブラジャーの紐に背中のお肉がのっかって・・・
なんてお悩みはありませんか?

後ろ姿はあまり意識しないものですが背中美人は颯爽としてカッコイイですよね。
そして、背中がスッキリしている人はメリハリボディの持ち主だと思いませんか?
ではご一緒に。
背中の肩甲骨を動かすようにしてみて下さい。
肩甲骨と肩甲骨をくっつけるような動き、肩は落としてね。
これをするだけで、バストアップに繋がり、姿勢も正されて
メリハリボディに近づけるんですよ。

頑張りすぎている筋肉をリセットして、本来の位置に戻すしなやかな
筋肉作りに再教育するのです。

こんな簡単な日常的なことの積み重ねであなたも頑張りすぎの
ダイエットから抜けませんか?