お手軽ダイエットで健康的に若返りのことなら、是非当サイトを参考にして下さい(^_-)-☆

リバウンドしないための健康的な体作り

あなたは、ダイエットでリバウンドを繰り返していますか?

長い間その体重でいたとしたら、それがあなたのセットポイントとなっている可能性が
高いのです。

セットポイントって聞いたことありますか?

セットポイントとはあなたのカラダがコレがあなたの体重。と認識している事です。
あなたが食べているものでセットポイントが変わるとも言われています。

ダイエットしているのに、すぐに元に戻ってしまうとしたら・・・?
カラダのセットポイントを変更する必要があるかもしれませんね。

ではどうしたらいいのでしょうか?

食べているものでセットポイントが変わるのでしたら、食べるものを変えていく事であなたのカラダを変えていく事ができるってことですよね。
食はあなたのカラダを日々作っています。そしてカラダだけでなく心も。

そして、必要以上に食べるクセがついていませんか?

飽食の時代です。コンビニに行くといくらでも甘いものや食べ物が買えてしまいます。
そしてダイエットを阻むような食品もいっぱいですよね。
このような食品ばかりを食べていると、栄養が少なくて脂肪ばかりが増えていくという
悲しい結果に。

そしてセットポイントも高くなったままで、いったん体重が減ってダイエットに成功した
と思ってもセットポイントに戻そうとして、結局は元の体重かそれ以上になりやすいのです。逆に一旦、セットポイントを下げるとなかなかあがりません。

これってどういう事でしょうか?

セットポイントを下げるような食品、カラダが喜ぶようなお野菜やたんぱく質等を適量にとる生活をしていることでゆっくりと体重は下がり、その体重を3ヶ月以上維持すると
簡単にはリバウンドしにくくなり、痩せたままでいられることが多いのです。

あなたのダイエットを一時的なものでなく、ライフスタイルとして定着させるためにも
良い食生活にして、落とした体重は3ヶ月をめどに維持するように心がけましょうよ。

せっかく一生懸命ダイエットして落としても、リバウンドしてしまうとカラダだけでなくて心も大きくストレスになってしまいますよね。

カラダが喜び、健康にも良い食生活を送ることがリバウンドを防ぎ、一生ものの
あなたの望んだカラダが手にはいる近道です。

本当に「食事」とは当たり前のことなのですが、人の根源的なもの。
食事を大切に考えている人は自分を大切に考えている人だと思うのです。
食事を大切にする事は心を大切にする事だと思うのです。

現代はストレスで溢れています。
それは食生活の乱れも少なからず働いているのではないでしょうか?

コンビニは便利という意味ですが、「便利」だけで自分に手をかける事をしない
生活がダイエットを阻むって思いませんか?

ほんのちょっぴり自分に愛をあげるつもりで、自分が喜び、カラダが喜び、細胞が
イキイキするような食生活をあなたにプレゼントしませんか?

それは簡単でもいいから、手作りの食事。

カラダ思いの食事を続けると気がつくとセットポイントも下がって太らない健康的な
カラダ作りができるのではないでしょうか?

手作りは愛がこもっていますから、自律神経の働きも良くなりストレスも和らぐかもしれませんね。

心と体の幸せスパイラルの為に手作りの食事をしてみませんか?