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リセット生活と健康的な食生活で心も身体もリフレッシュ!

あわただしい現代社会を生きる読者の皆様、あなたへ質問があります。

毎日忙しくお仕事、家事、育児をこなされて気持ちをリセットできていますか?

ある女性と話をしていて印象に残ったことがあります。
彼女は「昨日と今日の境目がわからない」とおっしゃったのです。

昨日と今日の境目?何のこと?って思われましたか?
わかる!わかる!って思われましたか?

彼女は27歳。ある会社で働くOLさんです。彼女はアルバイトで会社に入り、努力が報われて正社員に昇格。その後更に働きが認められて重要なポストを任されるようにまで
なったのです。
仕事の上では成功ですね。でも、彼女はあまりの忙しさに食事も適当になり、帰ったら寝て、
また起きて会社に行くの繰り返しで精神的、肉体的にかなり参っている状態でした。

どうしても、コンビニやインスタント系のお食事が増えて、栄養面も満たされていないようでした。そうして体重も増えていき、心も不安定になっていったそうです。
栄養面が満たされていなくて、毎日リセットできていない事。
それが、実は心の不安定に繋がっていることを彼女は理解していなかったのです。

常にイライラしたり、不安になったり。これって、幸せなのでしょうか?

仕事に追われてしまって、生命の源の食事がおろそかになると太るだけでなくて、心にも影響をするって彼女の話を聞きながら思ったのでした。

食べ物は私達を幸せにしてくれますね。でも何を食べるのかで心も体も変わってくるものだと思いませんか?
同じ食べるのであれば、心も体も健康に美しくなるものをたべたいものですよね。

そしてもうひとつ重要な事があります。
私達は毎日をリセットして明日への活力をつけなければなりませんね。

では、リセットするとはどういう事なのでしょうか?

きっとそれぞれの方法があると思うのです。

例えば、10分でいいから、テレビを消して目を閉じて好きなアロマを焚いて
お部屋をいい香りで満たす。
そうしてカラダを横たえてゆっくりと深呼吸をする。
ココロを無の状態に。
「修行僧でもあるまいし、無になんてできないわ。」
きっとそう思われますよね。

人はいつも何かを考えています。
だから無にしようと思っても無にはなかなかできないものです。
だから、呼吸に気持ちを持っていくとか、香りで健やかな気持ちになるとか
とにかく、自分を気持ちよくする時間をたとえ10分でもいいからとる事が、また明日への
元気に繋がるって思うのです。

大の字に寝てみてください。そうしてゆったりと呼吸をしてみてください。
全ての力を抜いてみてください。そう、手、足、肩、顔、首、眉間のしわも(笑)。

ねっ!少しイライラした思い消えていきませんか?

イライラした思いや不安は食べなくていい食べ物まで食べさせてしまいます。
健康的な食生活とリセットをしていると、きっとココロは健やかとなってあなたをキレイに導いてくれると思うのです。

あなたもリセット生活を始めてみませんか?



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