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ダイエット中のイライラ感、ストレスを理解すると少しは楽に!

あなたはわけもなくイライラしたりすることってないですか?

「あるある!なんだかわからないけれどやたらとイライラしちゃうの。結果、親しい人にぶつけてよけいにイライラしたり。」

そんな声が聞こえてきました。

女性って神秘的なカラダを持っていますのでホルモンの関係で生理が始まる前などにわけもなくイライラしたり、逆に悲しくなったりもあるようです。

そんな時あなたはどうしていますか?自分をしっかりと受け止めてあげられていますか?

人って自分の事は本当に距離が近すぎて見えないものです。
人の事なら温かく受け止められるあなたなのに、自分の事となると冷たく知らないふりをしていませんか?

例えばね、「なんだかわからないけれどイライラする。」と思った時なんだかわからないって何なのかしら?
「そうね。今私は何か理由がわからないけれどイライラしているのね。」って受け止めてあげられているかしら?

大抵は雑にその気持ちを追いやっていませんか?では追いやられたイライラ感はどこにいくのでしょうか?気持ちのどこかにイライラさんのスペースをあけてあげるというのはどうでしょうか?このイライラした気持ちって形に現すとどんな形かな?色は?なんて自分の感情をもてなし、表現してみると気持ちがほぐれてきたりするものです。

これを例えてみると、こんなお話になります。

あなたはここのところ、お付き合いが多くて気が付けば理想体重から5キロもオーバーしちゃっています。心持ちカラダも重くなってこれはダイエットしなきゃと思い立ちました。
そして、今日から2週間は甘いものを食べないって決意したのです。

そんな時に親友のあやちゃんから、お茶のお誘いが・・・。

久しぶりに会うあやちゃんとの再会を楽しみに話題のおしゃれカフェで待ち合わせ。あやちゃんは当然のようにケーキセットを注文したのです。
ここは、ガマンのしどころ。あなたはハーブティだけの注文。
あやちゃんは「あら、どうしたの?ダイエット中?ここのケーキすっごく美味しいのに♪」と幸せそうにケーキを頼みました。

そうして注文したものがテーブルに。自分の前には紅茶のポットとカップだけ。あやちゃんの前には美味しそうなチョコレートケーキとカフェオレが置かれたのです。
そうしてあやちゃんはニコニコして目の前でパクパクケーキを食べています。
目が合うとにっこりしたものの、なんだか引きつってしまう(笑)

その時のあなたの感情は?「何なの!親友なのに!私の気持ちも知らずに~!」
「あやのことキライになりそう!」「ムムム!!」なんて悔しいなんて感情が溢れたりしませんでしたか?

大好きな親友のあやちゃんのことを嫌いになっちゃうこの気持ちなんなのでしょうか?

そうです。あなたのお考えの通り。

あなたは食べたい気持ちをガマンしている。想いを抑えているせいなのです。
禁止しているとそれをしている人を見て嫉妬したりしてしまうのです。

その結果、親友との楽しい時間が楽しめなくなってしまったりしてしまうのです。
それでは、楽しいひとときを過ごす約束をした意味さえありませんね。

こんな時、どうしたらいいのでしょうか?

自分との約束を破ってケーキを頼む?それとも、禁止を貫く?どちらにしても自分の気持ちを大切にして考えてみてはいかがでしょうか?
ケーキを頼んで食べてしまった自分に対してあとで、自分をキライにならないか?
禁止を貫いた自分だけれど、親友に嫉妬してしまうのはどうなのだろうか?などなど。

自分の気持ちを自分で受け止める事をしてみてはいかがでしょうか?

例えば、禁止して貫いた場合、ケーキをぱくついているあやちゃんと目が合ったら
にこっとするのではなくて「悔しいわ~!!私も食べたいのに。ガマンしているんだからね」なんて言葉でかわいく出してみてはどうでしょうか?

ケーキを食べる事を禁止して、親友に毒づくことも禁止している。それがストレスになってしまいます。

今の自分はどんな事を感じている?って自分にも優しくなってみませんか?



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