お手軽ダイエットで健康的に若返りのことなら、是非当サイトを参考にして下さい(^_-)-☆

ウォーキングの靴選びは重要ですよ

あなたはウオーキングをしていますか?

ウオーキングって有酸素運動?それとも無酸素運動?
ご存知でしょうか?

はい!そうです。

ウオーキングは有酸素運動ですね。では有酸素運動はどのような作用があるのでしょうか?

そうですね。あなたのおっしゃるとおりです。有酸素運動は脂肪を燃焼させる効果がありますよね。
しっかり歩くと痩せるといわれるのは本当だと思うのです。

でも、忘れてはいけない事があります。
それは歩くフォームです。あなたが小またでちょこちょこ歩いているなら・・・?
それは美しいからだ作りには貢献しません。

歩く時は大股で足首をしっかり使ってかかとで着地して大地をつま先で蹴るように
歩くようにしましょう。

更に良いのは両手をしっかり振ることです。これは肩甲骨の刺激にもなって気持ちいいですよ。

ウオーキングしている時は恥ずかしがらずにウオーキングしている意識を持って行いましょう。
わざわざウオーキングウエアを買い揃えなくても、駅までの距離も立派なウオーキングタイムへと変えることもできると思いませんか?

このときには、ひとつ大切なポイントがあります。いい靴でなくても良いので、脚にフィットしたスニーカーを選びましょう。
スニーカー選びもとても大事なポイントなのです。

海外ブランドは脚の形が細く作られています。でも日本人は幅広の脚です。
自分の脚にあった靴を履いて歩かないと、カラダをゆがめかねません。
骨盤を歪ませてしまったりしては何のためのウオーキングでしょう。

靴と歩き方はしっかりと選んで、あなたにプラスになるようなウオーキングをしませんか?

ある靴の専門家に伺ったお話があります。子供達の間である有名な靴が流行っているらしいです。それを履くと子供達は早く走れるらしいのです。
こぞって履いて早く走る事を競う子供達。でもその靴を日常的に使っている子供達のカラダに異変が出てきたらしいのです。

なぜでしょうか?

合わない靴を履いて無理な姿勢を続けて足を靴に合わせているとカラダに異変が出て骨格が歪んだり、カラダの不調を招いたりしてしまうと言うことなんです。
その不調は子供なのに頭痛や腰痛といった形にしてしまうと言っていました。
このことは安易に靴を選ぶとあなたのカラダを歪ませてしまうって事なのです。

カラダが歪むとどうなるのでしょうか?

肩こりや腰痛、頭痛、そして骨盤もゆがみ、下半身に肉がつきやすくなっていくと
言われています。

そうです。靴はあなたのカラダを変えてしまいかねません。
安易に流行だからと靴を選んで、おしゃれだからと靴を選んではいませんか?

しっかりとあなたの脚にあった靴を選んで、しっかりとウオーキングをしてみませんか?

ウオーキングの姿勢と靴をポイントにもう一度、あなたのウオーキングを見直してみませんか?そしてもうひとつせっかくウオーキングをしているのなら、ウオーキングの後の脚をマッサージしたり開放してあげることも忘れずに。
窮屈な足先の細いブーツやヒールは、たまのオシャレにしておきましょう。