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「呼吸を制するものはカラダもココロも制する!」呼吸の神秘とは?

あなたは、生まれてから何回呼吸をしたか、数えた事ありますか?
「そんなん、あるはずないでしょ。」ってお声が沢山、聞こえてきました。
そうですね。
呼吸を1回2回なんて、毎回数えている人がいるわけないですね。

そんな事していたら、仕事できないし、眠れませんね(笑)

それほど、呼吸をする事はごく当たり前な事で意識している人は多くないという
事です。
あなたが当たり前のようにしている呼吸は1日なんと2万回といわれているん
ですよ。
そう考えたら生まれてから今までの回数は天文学的な数字になるのじゃないでしょうか?

そう!みんな数で言えば呼吸のプロフェッショナル!!って事ですね。
じゃあ、呼吸の仕方はこうするのよって教えてもらった人、
逆に教えられる人はどれ位いるのでしょうか?

気がつけば自然に呼吸を習わずに行っている場合が多いものですよね。
でも大人になるに従って、呼吸が上手くできないって思ったことありませんか?
ついつい息を止めてしまっていた!なんて経験ありませんか?

呼吸がスムーズだと代謝がスムーズにいきます。
代謝がスムーズだとカラダの循環が良くなり、痩せやすいカラダに繋がります。

痩せやすいそして、疲れにくいカラダ作りのために、呼吸を見直してみてはいかがでしょうか?
さて、あなたはどんな呼吸をしていますか?
「肩で息をする」なんて言葉もありますが、そんなしんどい呼吸をしていませんか?

まず試してみて下さい。一緒にしましょう。
お腹に手を当てて息を大きく吸いましょう。
お腹は大きく膨らんできましたか?

息を沢山吸ってお腹を膨らませましょう。
今度は吸った息をゆっくりと吐き出します。
お腹はゆっくりとへこんでいきますか?

たまに逆の人がいます。息を吸うとお腹がへっこみ、吐くと膨らむんです。
あなたはいかがですか?
逆だと自然の流れに逆らっていますから、これだとしんどいですね。

目を閉じてゆっくりと自分の呼吸を確かめてみてください。

よく「一息いれましょう。」なんて休憩の時にいいますよね。

まさしく「息」でリラックスしましょうって事ですね。
現代社会は忙しくてあわただしいです。常に動きまわり、駆けずり回り
スケジュールがびっしりで



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